Bana Bi Masal Anlat

  Ne zaman oluştuğunu bile hatırlayamadığım bir uyku rutinimiz var.Pijamalarımızı giyiyoruz,minnak çişini yapıyor ardından dişlerini fırçalayıp su içiyor.Hep beraber odasına gidiyoruz önce babası sonra ben öpüyorum.Döne döne uyuyor.

  İlk zamanlar emerek uyutmuştum sonra ninniyle yanında uzanarak.Sonraları nankör velet "tamam artık ninni istemiyorum sus" demişti:)) Vee uyku arkadaşıyla uyumaya başlamıştı şimdide masal istiyor.Maşallah diyeyim uyku konusunda hiç sorun yaşamadım.Ayrıca 6.ayını bitirdiğinden beri kendi odasında yatıyor."Uyku Eğitimi" etiketinde ki yazılarda neler yaşadığımızdan zaten bahsetmiştim.Sabah 7 civarı kalkıyor ve en geç 9:45 te yatakta.Tatilde yada nadir durumlarda biraz daha oturmasına izin veriyoruz.Klasik çocuk hareketleri haftaiçi zor uyanırken haftasonu cin gibi ayakta:)

 

  Şimdilerde yeni bir alışkanlığı var kitap okumamdan ziyade "hadi masal annat annecim" diyor tam başlıyorum anlatmaya, birşeyler falan uyduruyorum işte ama o her masal karakterimi alıp "sonna kum parka gitmişşşşş,kovasıyla küreğiyle oynamışşşş,ve oooo kumlu parkları çok severmişşş" diye sabote ediyor:)) En çok Jack ve Fasulye Sırığını seviyor."Tırmanmışşş tırmanmışşş.." derken kıkırdıyor bende bu anları hiç unutmamayı diliyorum.Yanından çabucak kalkıp içeri geçip uzanmayı istediğim anlar oluyor ve kendi kendime üzülüyorum:( Neyse bazen Kırmızı Başlıklı Kız yada Rapunzeli anlatıyorum.Bunları sorun eden ve masallardan korkan(!) anneler var biliyorum ama ben Disney bile değil, Grimm Kardeşler versiyonlarını dinledim ve okudum çocukken, hiçte "vayy anam hamileymişte kuleye kapatmışlar Rapunzeli" yada "bu kızın pelerini niye kırmızı?" vs diye düşünmedim adı üstünde masal olduğunu biliyordum! Çocukların sanıldığından akıllı olduğunu düşünüyorum yani masallar konusunda rahatım.Çoğu zaman kendi kafama göre bir sürü şey anlatıyorum, genelde uydurmasyon oluyor hatta bazen başrolde biz oluyoruz. GeCe'nin yaptığı gibi iyi olanları unutmamak için yazayım diyorum ama unutuyorum:) 

   Bazı geceler yanımıza gelip uzanıyor misss gibi yok ayol baya ekşi ekşi kokuyor:) Ahhh birde sabah kalktığında o yastıkta bıraktığı iz yok mu.. 

Uykusuz Anneler Klübü

   Yazmadan önce kendi kendime nazar değdirmemek adına bir süre geçmesini bekledim:) 

(sevgililer gününde okulda yapmışlar çok cici)

Bu bant uykusuz bir annenin 2,5 sene içindeki evriminin, bir keçe parçası ile can bulmuş kanıtıdır! İlk 6 ayda içindeki sevgi pıtırcığı(!?) halleri hayatımıza yeni yeni giren kolik,mastist,meme kalkanı gibi kavramlar ile kökünden sallanan ruh hali "tmm ok uykusuz kaliiciz bare kavga etmeyelim bu halimiz" ile yatıştırılarak, spor taytlar da yerini dizi çıkmış,kusmuklu eşofmanlara bırakarak....Offf.. Saçlarım hep kısaydı allahtan birde o dert çıkmadı ama duştan çıkınca çopu zaman kurulamaya vaktim kalmıyordu:(

Gece emmeleri devam ettiği sürece,yani yaklaşık iki sene kesintisiz uyku hiiiiç uyuyamadık ama ona feda olsundu o altı şişmiş gözler,elbet büyür anasına antiecingli kremler bişiyler alırdı dimi:)))

Gece emmesi bitti bu sefer tuvalet iletişimi başladı ve geceleri yine iki kez kalkıyorduk,sonra gecede bir kez ve artık sabaha kadar tutma halinin olması 2,5 yaşı buldu veeeee yihaaaaaaa şuraya birde cumartesi gecesi ateşi dansı iyi gider:p 

  Ben artık uykusuz anneler klübünden çıktım darısı diğer cannımmm annelerin başına.Bir zamanlar saçını başını yolmak istediğim o "yolun sonunda ışık var cınımm" anası oldum ahahhhgfj.

 

Not: Sabahın köründe kalkma vakti hiiç değişmiyor sanırım..

Ninni İstemeyen Minnak

  Çocuğum bana "çeneni kapa be kadın" dedi aa dostlarr:( Yani bunun er geç olacağını biliyordum da bu kadar erken olabileceğini düşünmemiştim hiç:)  

  

Oğlum iki gece üst üste ağzımı kapattı!! Yoo hatta kapatmadı baya o minnak parnaklarıyla (nasıl yazıldığını biliyorum allah aşkına bana bunla ilgili mail atma deli kadın) dudaklarımı büzüştürdü ve kaşlarını çattı..sonra tekrar kendini yastığın üstüne attı ve totosunu döndü."Layyyyyyn ergenliğine çok var eşşek,anaya parnak kaldırılır mı hiç zıpa,ahhhh ahhh 9 ay karnında taşı,bak büyüt sonra böyle olsun,nankör çocik!" demedim tabi ama şok oldum.

Hayır anlayamadım yani sesim mi kötü? Ee pek iyi olduğu söylenemez tabi.Özel şarkımızdan mı sıkıldı? Temam yeni birşeyler türetiriz evladım bu neyin artizliği? 

Hayır daha şundan bir kaç saat önce tshırtumun içindeydin,sarmaş dolaş sevgi yumağı olmuştuk.Ninni de bir çeşit iletişim modeli bizim için,sen saçını okşatırsın ben sana seni ne kadarrr sevdiğimi şakırım:)                             

  Anneme anlattım "morali bozuktur belki" dedi.Bende "oğluşum bir şey sormak istiyorum,keyfin yerinde mi?" dedim o da "puffff" dedi.Boyu kadar tribi var.Daha fazla zorlamıyım bence:)) Sanırım bende pms dönemindeyim ayyyy bilemedim.

  Sizler severmisiniz bilemem ama ben seviyorum.Ninni geçmişimizden gelen ama modasını yitirmeyen bir alışkanlık.Hem "Duyguları melodileştirme çeşididir" diye okumuştum.Yeni bir sürü kelimede öğrenmelerini sağlıyor,huzur veriyor..Minnakların uykuya geçmelerini kolaylaştırıyor.Yılmak yok!

Bakalım yarın gece ne olacak?

Karışık Bir Uyku Rutuni Hikayesi

  İki yaşa geldiğimiz şu günlerde hayatımızda çok şey değişti.Burada da bahsettiğim beslenme düzeni,yapabildiği etkinlikler ve şimdi uyku düzeni.Doktorumuzun çok önceleri verdiği bir tablo vardı.Genel olarak kabul görmüş "uyku saatleri tablosu.Google da arattığınızda da benzer tablolar çıkıyor zaten.

 Ben Dr.Harvey Karp'ın kitabını okumuş ve çook faydasını görmüştüm.Gerçekten tıbbi sorunu olmayan (uyku apnesi,kolik gibi) çocuklarda işe yaramamasının tek sebebi yanlış uygulanıyor olmasıdır.

  İlk aylarda verilen uyku eğitimini gereksiz buluyorum tabi bu benim fikrim.Ama 5 aylık bebek zaten sürekli emen,gazı olan,günde bilmem kaç kez altına eden bir dönemdeyken neyin uyku eğitimi? Hiç kendimi paralamadım bu konuda.Çocuk yapmaya karar verdiğimde en az 1,5 sene sürecek uykusuzluk ve yorgunluğu göze almıştım.İlk zamanlar kolayıma geldiği için emerek uyuttum hatta nerdeyse 1 sene boyunca bu şekilde uyuttum.Asla sallamadım! Nedenini burada yazmıştım.Bu yaşlarda çok çabuk huy değiştirdikleri için "aman alışkanlık olur" diye de dert etmedim.Kucağa da alışır diyorlar ama hareketlenince sevmek için bile kucakta tutamıyorsunuz ki.. Hiç geçmeyecek sandığım, hatta bazen "kozmik döngüdemiyim neyim" dediğim günlerde oldu tabi.Onlar geçti şimdi başka dertlerimiz var:)) 

  İce 6.ayına kadar bizim odamızda ama kendi beşiğinde yattı.O arada yaz geldi ve tatilde bir ay koyun koyuna uyuduk oğlumla,dönünce asla yalnız uyumaz dediler (ay zaten hep bişiyler diyollağ).Tatilden sonra hem odasına geçti hemde kocaman bir yatağı oldu.İlk günden beri sevdi bizden de negatif bir enerji almadı.Çocukların sezgileri çok kuvvetli olumsuzluklarınızı yada rahatlığınızı seziyorlar! Tüm canlılar da durum aynı.Gergin,titiz,aşırı koruyucu aileleri gözlemleyin annesi gibi korkuları olan,panik çocuklar görürsünüz.Dr.Harvey de aynı şeyi söylüyor "rahat olun,herşeyin yolunda olucağından emin olun" "hissedin,hissettirin".

Parmaklıklar bu resimde annemi rahatsız etmişti ama yatağı sadece uyku vakti kullandığı için ve bumper ile kapandığı için ben çok dert etmedim.Odasında&evde parmaklıklı oyun alanı yada boyunu geçen,strese sokabilecek şeyler kullanmadık.

  İlk zamanlarda Tiny Love markalı bir napper kullandık.Onunla her yere yanımda götürdüm.Mutfakta yemek yaparken onla konuştum,duştayken gözümün önünde oldu.

Kanguru ikinci kurtarıcımdı.İyiki alınmış dediğim,parasını son kuruşuna kadar hak eden,birtanecik Ergo Carrier! Evde yada dışarda en rahat taşıma yöntemimdi,içindeyken emzirebiliyordum bile.Ev işini rahatça hallediyordum.Ayyy evet ilk zamanlar "süper anne sendromu" yaşamıştım:( Çocukta yaparım,işimide hallederim,bakımlıda olurum..Ne gereksiz yormuşum kendimi.Oğlum 4.ayındayken kendime geldim.Ay birde uyurken izleme durumu var.Uyumuş işte bebeğin yat zıbar be kadın,yok illa hayran hayran her kıvrımını ezberleyene kadar izleyip fotoğraflıyacaksın:)

  Gelelim "uyku adımlarına", bizim her zaman çok işimize yaradı.Bildiğimiz uyku öncesi rutini bunlar; fiziksel olarak orta yoruculukta bir oyun,duş,diş fırçalama,pijama giyme,babaya iyi geceler öpücüğü veee doğru yatağa.Emdiği dönemde tam uyumadan, hala gözleri açıkken yatağına bırakıp kendi kendine dalmasını bekledim.Yatağın yanında bir minderde oturup bazen 20 dk. bazen yarım saat bazen bir saati geçtiği bile oldu.Ama her kalkıp içeri gitmeye teşebbüs ettiğinde, yerine yatırdım.Aslında odasında beklemeden yapıyorlar bunu ama dediğim gibi ben çocuk yetiştirmede tek doğru olduğuna inanmıyorum! Her çocuk farklıdır.Karakteri kendine özeldir.Her ailenin de aile içi dinamikleri, alışkanlıkları farklıdır! "Uyku eğitimi" diye yaşına gelmemiş bebeklere verilen eğitimi, sonra ilerleyen dönemlerde bunların yeniden tekrarlandığını gördüm ve okudum.Psikologlar bu konuda ikiye bölünmüş resmen.Herkes bu yöntemlerden kendine uyan yerleri almalı bence.Çünkü çocuk yetiştirirken "tek doğru" olmadığı gibi "tek bir doğrulu eğitim modeli" de yoktur! Her çocuk kendi uyumayı yada tuvaletini yapabilmeyi eninde sonunda öğrenecek.Komşunun çocuğundan önce olması yada akrabanızın bebeğinden geç olması çok mu önemli? Ben bu konuda kendimi yıpratmamayı tercih ettim.Fark etmem 4 ayımı almış:) Doktorumuzun "ilk yıl zaten derin uyku tehlikeli,ani çocuk ölümlerine sebep olur,bırak zaten emiyor bu çocuk gece gündüz,12-14 ay civarı düzelmeye başlar ve zamanla oturur" demesi de etkili oldu tabi.

  Çocuklarıyla yatan ailelerin de çok ağır eleştirildiğini hatta bu sebepten bazı ailelerin bunu ortamlarda dillendirmediğini biliyorum.Halbuki yapılan araştırmalar aileleriyle uyuyan çocukların, tek yatan çocuklara göre daha özgüvenli olduğunu göstermiş.. Bu da yine aile içi dinamikler ile alakalı tabi.Ben gece kalkıp ta yanımıza tırmanan,mis gibi sokulup uyuyan çocuğumu alıp yatağına götürmüyorum.Bana ihtiyaç duymuş ne güzel işte misler gibi koklayıp yatıyorum.Ama sürekli yatırmam ne o, nede biz rahat edemeyiz.

Yanlışlar&Doğrular

  "Gürültüyle ve ışıkta uyutmaya alıştır sonra çok rahat edersin(!)" Kendi rahatım için çocuğumu rezil edeyim yani.Büyüme hormonu yalnız karanlıkta salgılanır.Hatta bu yüzden çocuk odalarında gece lambası olması hiç sağlıklı değildir! Beyaz gürültü tamam ama tv açıkken sürekli konuşma sesi, bizi bile rahatsız eder.Kaliteli uyku için karanlık ve sessiz ortam şart.Beyaz gürültüye alışkın olduğundan bizim ki uyanmaz telefon sesine falan.Tek duyarlı olduğu şey dış kapının açılması:))Kendini hemen sokağa atıyor gahaha.

  "İyice yor ki gece rahat uyusun, kalkamasın" Halbuki çok yorgun olunca vücudu rahatsız olur ve daha sık uyanabilir.

  "Geç yatır geç kalksın" Belli bir saatte uyumaya alışması hayat boyu uyku düzeni için önemlidir.Geç kalkan çocuk öğün atlar.Ayrıca erken kalkmak hepimiz için sağlıklı bir alışkanlık!

  "Uyku öncesi rutini çocuğa güven duygusu verir" Kesinlikle doğru!Bir oyunun ortasında ki çocuğu kucaklayıp yatağına koyarsanız afallar.Ama pijamalarını giydiğinde,dişini fırçaladığında anlar ki uyku vakti geliyor..

Benim pıtırcık her zaman öğle uykusu uyumaz.Çünkü evde olduğu günlerde enerjisini tam atamadığı oluyor ki bu çok normal.Zorlamıyorum ama benim için çok yorucu olabiliyor.Öğlen uykusu 3 ü geçerse bu gece uykusunu olumsuz etkiler.Öğlen 1-3 arası uyumasını sağlıyorum.Bazen dışarda olduğumuzda hiç uyumuyor yada arabasında biraz sızıp kalabiliyor.Çok nadir uyku saati dışarda oluruz o yüzden ben dert etmiyorum da dışardan acaip bakıyorlar.Çoook mikemmel annelerin "vah vah tüh tüh kadına bak gezecek diye çocuğu arabada uyutmuşşş,boynu bükülmüş garibanınnn" bakışı bunlar.

  Gündüzleri iki kere olan uyku 18.aydan sonra teke düştü.Emmeyi bıraktığından beri de geceleri kesintisiz uyuyor.Tabi yatağının kenarına kapı açtığımızdan beri kalkıp gezdiği falan oluyor:(

Bu yaşta gündüz 1-2 saatlik, gece ise 11-12 saatlik tek uyku olması öneriliyor.Az çok uyuyoruz bu tanım.Sabah kalkış 7.30 klasik.Gün benim içinde erken başladığında iyi oluyor.Daha çok iş halledebiliyorum.Akşam 20.30 ve 21.30 en geç uyku vakti.Bazen bende yanına uzanıyorum beraber uyuyoruz,bazen kucağımda yatıyor kafasını göğsüme yaslıyor öyle uyuyor.. Destekte alıyor yani:) Dediğim gibi tek bir doğrumuz yok.Duygu durumları önemli benim için.Sevgime, kucağıma ihtiyaç duyan çocuğumu "hayııırrr" deyip yatağa yatırmıyorum.Kesin tek şey uyku vakti,odaya girdimi oyuna geri dönemeyeceğini biliyor.Zamanın da sınırlarını fazlasıyla zorladı ama sonunda öğrendi.

  Şu gece kalkıp gezme işide her zaman olmasa da beni biraz rahatsız ediyor açıkcası.Yeni odasına alışana kadar eskinin kapısına gitmesi normal mi acaba?

* Olayı akışına bırakmak ve rahat olmak tabiki her annede ve çocukta işe yaramaz.Zaten tek bir doğru yok ben sadece kendi çocuğumla olan durumu anlatıyorum.Ciddi uyku bozuklukları olan çocuklar var ve onların zaten uzman desteği alması gerekli! Uykunun düzene oturması için sabırlı olmak gerekli çünkü bu süreç günlerce hatta bazı çocuklarda haftalarca sürebiliyor!

  

Uyusunda Büyüsün Oğluşumm

  İlk 4aylık em yat uyu,kalk em yat uyu rutinimiz bittikten sonra oğlumun uykusu normale döndü.Zombiden hallice bir geceyi gündüzü öğretme dönemide atlattık.6.ayından itibarende kendi odasında yatmaya başladı.Hastalık ve diş çıkarma dönemlerinde tabiki huysuzluk ve geç uyuma sorunumuz var.Akşam uykuya dalmakta çok zorlanırsa ev tipi salıncağında sallayıp ninniyle uyutuyorum.Ama bundanda en kısa sürede vazgeçirmek istiyorum.Şartlı reflex oluşmaması için sallayarak,emzirerek yada tensel temas ile uyutmamak önemli tabi.

  Uyku ile ilgili her konuda size yardımcı olabilecek uyku koçları ve anne toplulukları var.. "uykusuzanneler.com" bunlardan sadece biri.Daha profesyonel birşey istiyorum derseniz; uykumeleği.com ve mykundak.com uyku koçları ile irtibat kurabilirsiniz.

  Ben birkaç farklı yöntem ile ilgili kitaplar okudum,çok acımasız olanlar,zorlayanlar yada yavaş yavaş alıştıranlar.İllaki size göre bir tarz bulup deneyebilirsiniz.Ben ağlayarak uykuya dalmasına karşıyım mesela.Çünkü anne bebek arasındaki güven bağını zedeliyeceğini düşünüyorum.Hem oluruna bırakıcı olduğum içinde çocuğumun bu sakinlikten nasiplendiğini gözlemliyorum.Ben yersem güzelce yer,zorlamaz ama sinirlenirsem ağzını kitler bağırır.Uyku eğitimi dahada hassas.

  Tracy Hogg-Bebek Bakım Sorunlarına Mucize Çözümler kitabı uyku dışındada yardımcı olabilir.Şu iki kitapta muhakkak okunmalı aslında zaten uyku koçlarıda bu kitaplardaki yöntemleri uyguluyorlar.

  Oturmuş bir uyku düzeni çocuğunuzun gelişimi düşünüldüğünde,annelerin en çok dert yandığı beslenmeden bile önce geliyor.Çünkü annelerimizin "bebekler uyuyarak büyür"lafı gerçek.Uyku sırasında  ve özellikle karanlıkta melatonin hormonu salgılanır.Bağışıklık sisteminide güçlendiren bu hormon aynı zamanda hipofiz bezinin daha fazla büyüme hormonu salgılamasını sağlar.Bebekler uyurken beyinleri çalışır ve gelişir.İyi bir gece uykusu,gün boyu öğrendiklerini hafızaya kaydetmesini,enerji deposunu yenilemesini ve zinde kalkmasını sağlar.Zaten uykusunu alamayan çocuk mutsuz,hırçın,ilgisiz ve uyumsuz olur.

  Bebeklerin 0-3yaş arası dönemi hayati önem taşıyor!Bu dönem içinde çok hızlı büyüyüp gelişiyorlar ve beyin gelişimini neredeyse tamamlıyor.Bu dönemdeki kaliteli uyku ve sağlıklı beslenme tüm gelişimini etkiliyor.Kaldıki zaten uyku beslenme alışkanlığını bile etkiliyor.Uyuyamayınca acıkıyor,yiyor yada emiyor enerji doluyor yine uyumuyor.Uykusunu alamamış hırçın bir bebeğe yemek yedirmeyi geçtim oyun bile oynatamıyorsunuz ki.

  Sağlıklı uyku alışkanlığının oturtulması için erken bebeklik döneminde verilen eğitim önemli.Uzmanlar tüm çocukluk dönemi boyunca 22:00den geç asla yatılmamalı diyor.Ben etrafımda çok görüyor ve okuyorum gece kendileri oturduğu için çocuklarıda oturan aileleri.Karı koca birbirinize vakit nasıl ayırıyorsunuz yahu..?

  Benim oğlum zor bir bebek en az herkesinki kadar diyeyim:)Ben naptım..rutin madem bir bebek için en önemli şey uyalım ozaman dedim.Uyku vakti yaklaşıyor ozaman mamayı yediriyorum tahıllı gece maması,muhallebi yapmıyorum.Banyo yaptırıp,çıkınca yavaşça masaj yapıp pijamalarını giydiriyorum.Emzirip yada yatırıp ninni söylüyorum.Sevdiği üçtane uykuya dalma şarkımız var onları dinletiyorum.Uyku için tek bir düzen oturtmaya çalışmak önemli.Bizim şimdilik yolunda sayılır.Sabır ve karalılık önemli anneler..Çocuk asla zorlanmamalı,iletişim en aza indirilmeli ve aynı saatlerde uyutmalı.Bir süre sonra alışıyorlar ve saat yaklaştığında sevimli sevimli esneyip gözlerini ovuyorlar:)Bakın burda uyku süreleri yaşa göre düzenlenmiş.Üç aşağı beş yukarı bu aralarda olması lazım.